ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ
Διαλειμματική νηστεία ορίζεται ως το μοτίβο γευμάτων που έχει αρκετές ώρες αφαγίας και συγκεκριμένες ώρες στις οποίες μπορεί να γίνει κατανάλωση φαγητού.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ
Με πολλούς τρόπους. Σε αυτό το πρόγραμμα προτείνεται ο τύπος 16 / 8.
Αυτό σημαίνει πρακτικά ότι κατά τη διάρκεια ενός 8ωρου της μέρας σου μπορείς να καταναλώνεις δύο γεύματα και ένα χορταστικό σνακ. Αμέσως μετά ακολουθεί η 16ωρη περίοδος νηστείας.
Ένα παράδειγμα για το 8ωρο που μπορείς να καταναλώσεις τα γεύματά σου, είναι το εξής:
• 2:00 το μεσημέρι: πρώτο κύριο γεύμα
• 5:00 - 5:30 το απόγευμα: σνακ
• 9:00 -10:00 το βράδυ: δεύτερο ελαφρύ γεύμα
10:00 το βράδυ έως 2:00 το μεσημέρι της επόμενης ημέρας - νηστεία για 16 ώρες.
ΠΩΣ ΞΕΚΙΝΑΩ
Ένα εξαιρετικό εργαλείο αν ταιριάζει με την καθημερινότητά σου.
Κώστας
ΤΙ ΕΙΠΑΝ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ
Πολύ πρακτικός τρόπος διαχείρισης των γευμάτων.
Μαρίνα
Αν σε βολεύει, θα δεις πολύ μεγάλα αποτελέσματα.
Γιάννης
